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BENESSERE
Sono ormai innumerevoli gli studi scientifici che ne confermano gli effetti benefici, evidenziando che l'attività fisica:
  • previene i comportamenti a rischio come l'uso di tabacco, alcol, diete non sane e atteggiamenti violenti e favorisce il benessere psicologico attraverso lo sviluppo dell'autostima, dell'autonomia e facilità la gestione dell'ansia e delle situazioni stressanti,
  • riduce i sintomi di ansia, stress e depressione,
  • produce dispendio energetico e la diminuzione del rischio di obesità,
  • migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2,
  • previene l'ipercolesterolemia e l'ipertensione e riduce i livelli della pressione arteriosa e del colesterolo,
  • diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache e di diversi tumori, come quelli del colon e del seno.
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